Как безопасно пользоваться смартфоном (на примере IPhone)

безопасно пользоваться смартфономВ настоящее время важность телефона неоценима. Современный человек не сможет полностью обойтись без своего гаджета, поэтому нам важно знать, насколько опасен телефон для зрения человека, и как уменьшить вред от его воздействия, ведь «экранная близорукость» становится актуальной проблемой. Конечно, если взять одну из последних моделей Apple IPhone 11 64Gb Black, у которой яркость экрана на довольно приличном уровне, можно забыть о большинстве проблем, связанных с долгим пользованием смартфона.

Как показывает статистика, с момента появления мобильных телефонов зрение снизилось на 35%. В последующем, если ничего не будет предпринято, по мнению британских ученых, к 2035 году количество близоруких людей увеличится до 55%. Самое опасное, что этому пагубному влиянию подвержены даже маленькие дети, которым с раннего возраста дают развивающие игрушки, мультфильмы на телефоне.

В действительности, зрение снижается из-за ряда косвенных причин, таких как неудобная поза во время чтения, плохое освещение, маленький экран, которые также негативно влияют при чтении бумажных книг.

Пользователи смартфонов отмечают сами, когда началась близорукость. Вначале она проходит самостоятельно после периодического отдыха, со временем зрение не восстанавливается. Чередование ярких и темных пятен, вибрация и ряд других причин приводят к следующей патологии: глазная мышца не может сфокусироваться, в результате из-за редкого моргания пересыхает слизистая глаза, разрушается макула.

При долговременной фокусировке к концу дня будут беспокоить головные боли, тошнота, временное ухудшение зрения. В последующем наступит безвозвратная потеря зрения.

Внимание стоит обратить на диагональ экрана, ведь чем меньше экран и символы на нем, соответственно, больше урон, поэтому телефон опаснее ноутбука или планшета, кнопочный телефон опаснее смартфона с сенсорным экраном. При близком приближении экрана разрушается макула, отвечающая за распознавание мелких деталей. Поэтому мы советуем пользоваться IPhone 11 с большей диагональю экрана.

Самые опасные модели те, у которых в цветовой схеме преобладает фиолетовый цвет (такие контрастные цвета называют кислотными).

Зрение снижается при постоянной работе с телефоном, поэтому офтальмологами были разработаны простые правила, которые помогут сохранить зрение.

Базовые правила безопасности:

  1. Правило 1-2-10, если в футах. То есть следует придерживаться правильного расстояния, а именно: 30 см от экрана телефона, 60 см от ноутбука, 3 м от телевизора.
  2. Правило 20-20-20, то есть нужно чередовать нагрузку, отдых, разминку для глаз после каждых 20 минут работы за синим экраном. Вы скажете, как? Очень просто: сфокусируйте зрение на объекте, расположенном не ближе, чем 20 футов от вас (это 6 м). Выполнение этого упражнения поможет глазам полноценно отдохнуть.
  3. Необходимо увеличить шрифт на IPhone до такого размера, чтобы вы видели его с правильного расстояния, а именно 30 см ( на помощь придет бегунок, или нажмите на значок «крупный»). Это поможет ровно на 50% снизить нагрузку от устройства.
  4. Существуют сайты с адаптированным видом под телефон, в них крупнее шрифт и меньше рекламы, стоит пользоваться преимущественно ими.
  5. Во избежание появления синдрома «сухого глаза» возможно использование капель для глаз «искусственная слеза», либо частое моргание.
  6. Нужно взять на вооружение, что контроль освещения очень важен, и стоит включать свет везде, где нужно посмотреть на экран телефона.
  7. Авторегулировка яркости на Apple IPhone поможет избежать резкого контраста, соответственно, вреда вашим глазам.
  8. Не стоит заглядывать в смартфон каждую минуту, азарт здесь ни к чему.
  9. Матовая пленка IPhone избавит от таких неприятностей, как блики, отпечатки пальцев, царапины и сколы.
  10. Ежедневная зарядка для глаз поможет предотвратить снижение зрения. Можно выписывать геометрические фигуры, смотреть вдаль, сводить к переносице, все это поможет глазам максимально расслабиться.

Оставить комментарий